我的高考英语成绩143，大学做过4年英语培训老师，根据你的情况，我觉得一天背40个单词，这个目标定的太低了，我建议你可以改成一天背100个单词。这里主要涉及到记忆周期的问题。

我们人的大脑有一个记忆极限，假设我们背完一个单词，超过60天时间不去复习，那么这个单词就会彻底遗忘。这个极限就是60天，也就是所谓的记忆周期。在这个时间范围内，我们最好能够把所有背过的单词都做到背一轮复习两轮。

那么，我们就以高中英语3500词为例。假设你每天只背40个单词，你要全部背一遍需要85天，等到你有机会复习的时候已经是背完一个单词的第86天了，这时遗忘率必然很高。这样你就会发现自己，背了后面忘了前面，特别痛苦。

因此，我们就应当每天背100个单词，用35天时间背完一轮。然后在第36天我们开始每天复习200个单词，用这样的方式，我们背过的任何单词都可以在背完后的第36天，复习到第1次第54天复习到第2次。这样所有的单词都可以在60天的记忆周期内，背一轮复习两轮。背后忘前的困扰，自然就解决了。

背单词如何塑造内驱力，让自己坚持到底呢？

● 首先通过上面的时间规划解决背单词过程中的遗忘痛苦问题。

● 其次明确背完单词以后可以达到什么样的效果？还是以高中3500词为例，背完单词以后，150的高考英语卷子，你的正常分数区间会在80~110之间。单词背得好不好看，分数你就能够做到心里有数。

● 结合有效的记忆方法，缩短记忆的时间，提高记忆的效率，痛苦少了就容易坚持：

这个背单词的方法是非常有效的，我亲自试验有效。以前也给我的学生用过，希望可以帮到你。返回搜狐，查看更多