你遇到的场景，其实分成两类：其一是正在窗口里显示的分组，也就是标签页上那条带颜色的分组条；其二是已保存的分组，现在 Chrome 会在书签栏里显示一个 Tab groups 面板条目，那里可以管理已经保存的分组。两类对象的处理方式不同，但都能做到一键清除。

下面把思路摊开讲清楚：先用官方 UI 的一次性操作路径解决大部分人的需求，再给出一个极简 MV3 扩展，点一次就把当前窗口或所有窗口的 tab group 全部移除；如果你想把分组里的标签页直接全关，也有对应的一键方案。最后，再补充已保存分组的清理方法与一个兜底开关。

一步清掉正在窗口里显示的分组：直接Ungroup即可

Chrome 的官方说明很明确：Ungroup 会把组里的所有标签页保留下来，同时删除分组本体；换句话说，分组会消失，但你的标签页不会丢。右键分组条，点 Ungroup 就行。对于少量分组，这条路最干净，不会误关标签页。参考自 Google 的帮助文档对 Ungroup 行为的描述。(Google Help)

如果你的目标恰恰是把分组里的标签页也一起关闭，右键分组条选择 Close group 即可。这属于 UI 级操作，Chrome 一直保留了对分组的关闭与解散两套动作；差别只在于是否保留标签页。官方文档同时也给出了书签栏入口管理分组的方式，下面会展开。(Google Help)

当分组数量特别多时，逐个右键就显得很笨。此时可以用一个极小的 MV3 扩展，一次性把所有分组解散，或一次性把所有分组内的标签全关掉。

一键解散所有分组：极简 MV3 扩展（含打包可直接加载）

为了保证无痛上手，我已经把可运行的完整扩展代码打包好了，下载后开启开发者模式直接Load unpacked 即可：

下载扩展打包文件

这个扩展做了什么

工具栏按钮：点击后，把当前窗口里所有分组里的标签全部 ungroup，分组消失，标签都还在。

快捷键：

Ctrl + Shift + U：把所有窗口内的分组一次性全部 ungroup。

Ctrl + Shift + X：把所有窗口内属于任何分组的标签页一次性关闭。

为什么足够安全

扩展只用到了 Chrome 扩展的 chrome.tabs 与 chrome.tabGroups 相关能力。更精确地说，它调用了 chrome.tabs.query 找出被分组的标签，接着调用 chrome.tabs.ungroup 解散分组；若你选择关闭分组内的所有标签，则调用 chrome.tabs.remove。

chrome.tabGroups API 用于与分组系统交互；官方文档明确说明，分组与解散标签需要配合 chrome.tabs 完成。(Chrome for Developers)

Ungroup 的含义在 WebExtensions 标准中讲得很清楚：把标签从分组移出，若分组变空则自动删除；这正是我们要的一次性清理行为。(MDN Web Docs)

chrome.tabs 的常用方法与权限模型，Google 官方文档给出了完整说明；本扩展不读取页面内容，不需要任何主机权限，仅使用管理标签与分组所需的最小权限。(Chrome for Developers)

怎么安装使用

在地址栏输入 chrome://extensions，右上角打开开发者模式。

点击Load unpacked，选择刚刚下载并解压的扩展文件夹。

工具栏会出现一个新按钮，点击即可把当前窗口的分组一次性解散；或者直接用快捷键在所有窗口范围操作。

小贴士：Ungroup 不会关闭标签；如果你想把分组内的标签全关掉，用 Ctrl + Shift + X 那一条命令就好。

一步清掉已保存的分组：用书签栏的Tab groups 面板删除

如今 Chrome 会把保存的分组放到书签栏里的一个入口统一管理。进入该入口后，对任意分组都能执行删除操作。Google 的帮助页给了两条路径：

从书签栏的 Tab groups 入口进入，选中目标分组后执行删除；

或者在菜单里的 More → Tab groups 里管理并删除。 这部分操作是针对保存态的分组，不影响你窗口里当前的标签排布。(Google Help)

想完全关掉分组功能？有一个兜底开关，但并不总是稳定

如果你只是临时不想看到分组，可以通过实验开关把分组功能整体关闭。历史上，用户可在 chrome://flags/#tab-groups 找到开关项并设置为 Disabled；不过这一开关是否存在、命名是否变化，取决于当前版本以及实验配置下发，属于不稳定选项，升级后可能恢复。社区与帮助论坛里多次提到这一开关，但请把它当作临时方案。(Android Enthusiasts Stack Exchange, Google Help)

运行机制与可验证性：为何Ungroup等价于删除分组

实现上一键清理的关键在于Ungroup 的语义——它是对分组本体的拆解动作，而不是对标签的删除动作。只要把一个分组内的所有标签都移出该分组，分组就会被自动清除。这一点在 WebExtensions 的 tabs.ungroup 文档中有直白的定义；Chrome 的扩展参考也明确把分组与解散动作归于 chrome.tabs，而 chrome.tabGroups 主要承担修改与查询分组元信息的职责。(MDN Web Docs, Chrome for Developers)

从实现角度看，我们的扩展并不需要读取任何页面内容，更不涉及注入脚本或访问敏感字段，因此权限面极小；Google 的 chrome.tabs 权限说明也强调，只有在读取 url、title 等敏感字段时才必须声明 tabs 权限，单纯的查询标签并解散分组可在最小权限下完成。(Chrome for Developers)

兼容性与边界条件

跨窗口场景：按钮默认只处理当前窗口，是为了降低误操作范围；快捷键提供所有窗口模式，适合彻底清理。

拖拽中的标签：Chrome 正在被拖拽时会暂时禁止编辑标签，扩展里做了重试处理，轻微等待后再执行一次即可。有关拖拽期间不可编辑的报错语义，可在官方 chrome.tabs 文档的示例里看到类似的处理模式。(Chrome for Developers)

已保存分组的删除：这类清理请走书签栏的 Tab groups 管理入口；在那里删除，属于保存态对象的移除，与窗口内的即时分组不冲突。(Google Help)

移动端差异：Android 与 iOS 上的分组与网格视图由不同的实验项控制，具体开关与文案不稳定；如果你的痛点在移动端，按照移动端帮助页引导或相关文章提到的标志位尝试即可，但并不保证每个版本都一致。(Google Help, PhoneArena)

你可以如何复用这段能力（给开发者的补充）

如果你更愿意自己动手，也可以看一眼官方扩展 API 列表，chrome.tabGroups 与 chrome.tabs 是配对使用的：

chrome.tabs.query 能检索所有带 groupId 的标签；

chrome.tabs.ungroup 可以把这些标签从分组里移出；

如果你的目标是直接关闭分组内的标签，用 chrome.tabs.remove 即可。 这些都是标准 MV3 能力，Google 的开发者文档与 API 索引可作为权威参考。(Chrome for Developers)

一句话摘要

想保留标签但删除分组，用 Ungroup；想连标签一起清掉，用 Close group；分组太多不想点来点去，就装上面那枚极简扩展，一次性解决。当你要处理已保存的分组，走书签栏的 Tab groups 管理入口删除，会更可控。(Google Help)

附：扩展下载与说明

扩展打包文件：chrome-ungroup-all.zip

安装路径：chrome://extensions → 开发者模式 → Load unpacked

实现要点：仅用到 tabGroups 与 tabs 相关能力；Ungroup 等价于删除分组，但不删除标签。参考 API 文档以便二次开发或代码审计。(Chrome for Developers)

如果你希望我把已保存分组的批量删除也做成独立扩展（在书签栏的 Tab groups 面板里自动逐个删除），告诉我你当前的 Chrome 版本与是否启用同步，我可以按该版本的 UI 结构给出最稳妥的自动化脚本。